У нашому стрімкому світі, де стрес і тривога можуть негативно впливати і тривожити нас, позитивне мислення стає справжнім порятунком. Зміна настрою всього за п’ять хвилин — це не лише можливо, а й легко здійсненно за допомогою простих вправ. В цьому легко переконалися сьогодні і фахівці нашого ІРЦ під час заняття з елементами трегінгу «Моє позитивне мислення», який провела фахівець ІРЦ Міхаєла ЗЕЛЕНА, напередодні Дня позитивного мислення.
Фахівці ІРЦ дізналися, що основна ідея позитивного мислення полягає в тому, що наші думки безпосередньо впливають на наші емоції та поведінку. Коли ми навчаємося фокусуватися на позитиві, ми створюємо більш сприятливе середовище для себе. Це важливо не лише з точки зору емоційного благополуччя, але й для покращення продуктивності та міжособистісних стосунків.
Також сьогодні говорили про гарний настрій. Виясняли, що впливає на наш настрій та як за допомогою гарного настрою досягти бажаних результатів.
Фахівець ІРЦ зазначила, що важливо відразу запам’ятати, що настрій – перш за все, результат ставлення людини до навколишнього світу. Якщо ставитися до будь-яких подій негативно, то й настрій швидко стане відповідним. Тому перше правило – щоб створити гарний настрій, треба намагатися знаходити в подіях, навіть якщо вони здаються спочатку досить негативними, щось добре та корисне.
Ми навчилися і Вам рекомендуємо:
1) завжди використовуйте тільки позитивні слова і в думках, і під час розмови, наприклад: «я можу», «я здатний», «це можливо», «я зможу це зробити»;
2) пропускайте у свою підсвідомість тільки відчуття сили, щастя та успіху;
3) ігноруйте негативні думки, замінюючи їх оптимістичними;
4) перш, ніж почати будь-яку справу, чітко передбачайте у своїй свідомості її успішний результат;
5) щоденно читайте щось натхненне та життєствердне;
6) більше посміхайтеся, це допоможе мислити позитивно;
7) дивіться фільми, які допомагають відчувати себе щасливим;
8) скоротіть час перегляду новин і читання газет, де йдеться про негативні явища;
9) асоціюйте себе з людьми, які мислять позитивно;
10) завжди сидіть і ходіть з прямою спиною, це зміцнить впевненість у собі і наповнить внутрішньою силою.
Керуючись запропонованими порадами, ви привчите свій розум думати позитивно і ігнорувати будь-який негатив.
Продовжуйте тренувати мозок на формування позитивного мислення. Це може зайняти деякий час, але в результаті у вас виробиться звичка мислити позитивно.
Захід проходив в рамках впровадження в закладі програми збереження ментального здоров’я «ТИ ЯК?»
