Розвиток у дітей рівноваги та координації – все, що треба знати батькам

NIRC 15.02.202115.02.2021

Прочитавши дану статтю, ви отримаєте максимум корисної інформації, якою мають володіти батьки, про розвиток координації та вестибулярного апарату у дітей, з пізніх термінів вагітності і до 6 років. Також, у ній ми розглянемо ключові аспекти розвитку почуття координації, розвиток мозочка, розповімо про вправи, які допомагають розвивати координацію і вестибулярний апарат, а також порекомендуємо ігри, які допоможуть вашому малюку правильно розвиватися.

Фізіологічний процес розвитку мозочка.

Становлення фізіологічного механізму координації дитини починається ще в утробі матері і триває аж до того віку, поки скелет людини не перестає рости, а це приблизно до 18-20 років. У цьому процесі важливу роль відіграє розвиток мозочка, який починає активно рости приблизно з 6 місяців від народження. У віці 1 рік і 3 місяці активний розвиток мозочка починає поступово слабшати. Повний розвиток мозочка дитини закінчується приблизно до 5-ти років.

Мозочок – це сегмент людського мозку, що розташовується в потиличній області черепа і відповідає за здатність утримувати рівновагу та координацію рухів у тілі.

Процес розвитку мозочка після народження відбивається прямопропорційно до фізичних умінь малюка.

Період активного розвитку можна умовно розділити за зовнішніми ознаками на п’ять стадій:

вік 5-6 місяців – дитина починає сідати;

вік 8-9 місяців – дитина повзає;

вік 9-10 місяців – дитина вже встає на ніжки;

вік 11-12 місяців – дитина робить свої перші кроки;

до віку півтора року дитина вже впевнено ходить, а іноді навіть бігає.

Розвиток мозочка у віці від 3 до 6 років переходить на якісно новий етап, дитина вже володіє всіма основними моторними функціями і починає їх якісно вдосконалювати. Саме з цього віку дитині стають доступними виконання принципово нових завдань і прискорюється процес навчання.

Паралельно з розвитком мозочка у дитини у віці від 6 місяців розвивається і вестибулярний апарат – основа людського прямоходіння. Розвиток саме цього органу дозволяє дитині робити свої перші в житті кроки. Порушення ж у розвитку вестибулярного апарату призводить до затримки у розвитку, яке проявляється «п’яною ходою», а недорозвинення мозочка – до гіперактивності та інших небажаних для дитини наслідків і синдромів.

Ігри та вправи для розвитку дитячої координації.

Всі види вправ та ігор на розвиток координації у дитини є фізично активними. Ігри можна умовно розділити на два види – статичні і динамічні. Статичні ігри спрямовані на розвиток вміння зберігати чітко зафіксоване положення тіла, а динамічні навпаки – на вміння швидко, плавно або навпаки різко змінювати своє положення в просторі.

В першу чергу розглянемо найпростіші вправи на розвиток координації.

Вправи для найменших:

коливання на руках з боку в бік, вгору-вниз (притримуючи голівку у себе на плечі);
кружляння з малюком на витягнутих руках (якщо малюк вже впевнено тримає голівку);
кружляння у вальсі (2-3 оберти на день достатньо);
гра в «літачок» ( кладете дитину собі на руки та, імітуючи літак, переміщуєтеся по кімнаті);
заняття на фітболі (з 4 місяців) – кладіть малюка на м’яч і легенько похитуйте вперед — назад, вправо — вліво, робіть це і на спинці, і на животику.

Заняття, які дозволені для діток з 1,5 року (вправи можна виконувати лише з дозволу лікаря педіатра):

з допомогою обертового круга типу «грація», (притримуючи за руку, покрутіть спочатку в одну, потім в іншу сторону);
кружляння навколо своєї осі (це самостійна спроба тренування вестибулярного апарату, причому дітки інстинктивно знають, коли потрібно зупинитися);
гра в піжмурки (коли зоровий контроль відсутній, зберегти рівновагу важко);
перекочування по подушці або по ліжку;
підкидання дитини вгору;
качати вниз головою, тримаючи за ніжки (малюк повинен бути повернутий до вас обличчям, щоб ви могли бачити його реакцію на події);
здійснювати рухи з боку в бік за руку і ногу (праві і ліві).

Важливо , щоб малюку ці заняття подобалися і не дратували його.

Тренування для діток, що старше 5 років – можна робити все, що дозволено немовлятам і дітям 1,5 року, а також:

Лазіння по мотузяній драбині, канату, деревам;
стрибки через скакалку, на одній нозі, на двох;
біг з перешкодами;
ходьба по колоді, бордюрі (вдома можна зробити тренування просто по розкладеній вздовж кімнати мотузці);
щоденний комплекс поворотів і нахилів голови і тулуба;
гра в футбол, плавання, катання на ковзанах, роликах, велосипеді.

Одним словом активний спосіб життя не проходить безслідно і дієво зміцнює, тренує вестибулярний апарат у дітей.

Головний принцип виконання вправ – давати дитині посильне навантаження, відповідне її віку. Прості й цікаві вправи на координацію можна включати в ігри на свіжому повітрі і вдома, а придумати їх можуть самі батьки. Для таких веселих активних ігор стануть в нагоді м’ячі, кулі, гумки, палички для гімнастики, скакалочка, кеглі, великі і маленькі обручі, різні невеликі предмети, іграшки і так далі.

Також, пропоную вашій увазі кілька веселих і цікавих ігор, граючись в які, дітки тренують вестибулярний апарат і розвивають координацію рухів. Впевнена, ви обов’язково знайдете гру, яка підійде саме вашій дитині.

Перенеси м’ячик. Гра полягає в тому, щоб подолати лабіринт, перенести м’ячик і покласти його в кошик. Спочатку потрібно розкласти одну або дві мотузки у вигляді лабіринту. З одного боку лабіринту розмістити невеликі м’ячики, з іншого – порожній кошик або коробку. Починати гру потрібно з того боку, де розміщений кошик. Перед малюком стоїть завдання: пройти лабіринт (бажано босоніж), взяти в руки м’ячик на іншій стороні лабіринту, повернутися назад до кошика, покласти в нього м’яч.
Обручі і м’ячі. Зробити доріжку з невеликих обручів (2-4 штуки), розмістити поруч з ними предмети, які дитина буде збирати. З іншого боку доріжки розмістити кошик, в який ці предмети потрібно складати. Малюкові необхідно послідовно стрибати в середину обручів, взяти предмет, кинути його до кошика, повернутися назад.
Пройти між паличками. Розмістити палички паралельно одна одній на невеликій відстані (три-п’ять штук з кожного боку). Поруч з ними розсипати предмети. Дитина повинна пройти посередині, не наступаючи на палички, зібрати м’ячики, помістити в кошик, який розташований з одного боку від доріжки.
Гумочка. Потрібно натягнути скакалку або гумку на ніжки двох стільчиків приблизно на рівні колін малюка. Розсипати м’ячики з одного боку від споруди. Потрібно пролізти під гумою, взяти м’яч, повернутися, високо піднімаючи ноги, переступаючи через гуму.
Баскетбол. Потрібно закинути м’яч в обруч. Для малюків – невеликий обруч, невеликий м’ячик, паралельно підлозі на невеликій висоті. Для дітей старшого віку – перпендикулярно підлозі, вище, змінюючи позицію обруча (вище, нижче, в правій руці, в лівій руці).
Попадання в ціль. Необхідно потрапити в кошик або відро м’ячиком з відстані. Для дітей більш старшого віку відстань збільшується.
Перекоти м’яч. Для виконання цієї вправи знадобиться гімнастична палиця. Необхідно перекочувати м’ячик за допомогою палички до кошику під супровід веселої музики.
“Канатоходець”. Для виконання цієї вправи Вам знадобиться гімнастична колода (ця деталь є в комплекті багатьох домашніх спортивних комплексів) або звичайний бордюр на вуличному тротуарі.
“Стійка на подушці”. Подушка – м’який і в той же час пружний “спортивний” атрибут, який так і намагається вислизнути з-під ніг або змінити своє положення, щоб юний спортсмен впав. Нехай дитина стане на подушку однією ногою, а другу зігне в коліні перед собою і притисне до себе рукою або ж підігне коліном убік і розпрямить руки. Можна скласти руки долонями одну до одної, як при виконанні асани йоги. 30-60 секунд потрібно буде зберігати рівновагу і не падати. При цьому дуже бажано не дивитися в одну точку, тоді тренування ускладнюється, адже зір вже не допомагає орієнтуватися в просторі.