Розвиваємо координацію рухів!

Координація — процеси узгодження активності м’язів тіла, спрямовані на успішне виконання рухового завдання, тобто це здатність здійснювати точні цілеспрямовані рухи.

​У дитини є певні проблеми з координацією, якщо вона:

• легко падає, часто спотикається або не може швидко «відновитись» після втрати рівноваги;
• рухається скуто, рухам тіла не вистачає плавності, гнучкості (наприклад: бігає, як «робот»);
• уникає фізичної активності (активних ігор на майданчику, занять спортом);
• відстає на етапах розвитку (пізно починає повзати або ходити);
• повільніше, ніж однолітки, освоює фізичні навички (їзду на велосипеді, плавання чи лазіння по деревах);
• менш спритна, здібна у спорті, ніж однолітки;
• боїться нових фізичних ігор або висоти, яка не лякає однолітків.

​Коли дитина відчуває труднощі з координацією, ви також можете звернути увагу на такі параметри:

• моторне планування та виконання фізичних завдань (дитина може починати виконання із середини, а не з початку);
• м’язи «мляві» – при цьому тіло виглядає в’ялим, або навпаки, м’язи надмірно напружені – тіло виглядає негнучким;
• орієнтування у просторі або те, як дитина розташовує тіло у просторі (дитина порушує особистий простір іншої дитини, не розуміючи цього);
• витривалість під час виконання завдань на дрібну й велику моторику;
• утримання олівця – ефективність і манера тримати олівець і рухати ним певним чином;
• артикуляцію – чіткість звуків мовлення й розмовної мови;
• догляд за собою – самостійне вдягання та використання столових приборів;

Розвиток координації відбувається на різних відкритих дитячих майданчиках, які обладнані драбинками, гірками, платформами, канатами, гойдалками, каруселями. Прості й цікаві вправи на розвиток координації можна включати в ігри й вдома, а придумати їх можуть самі батьки. Для таких веселих активних ігор стануть в нагоді м’ячі, кулі, скакалка, кеглі, великі і маленькі обручі, різні невеликі предмети, іграшки. Дуже добре, якщо всі використовувані предмети ще й мають різне забарвлення, тоді можна ще розвивати і багато інших важливих навичок.

Ось декілька варіантів корисних та веселих вправ для розвитку координації рухів:

1. Перенеси м’яч в ложці. Дуже цікава вправа, але досить складна. Необхідно перенести маленький м’ячик за допомогою ложки і помістити його в кошик.
2. Перекоти м’яч. Для виконання цієї вправи знадобиться гімнастична палиця. Необхідно перекочувати м’ячик за допомогою палички до кошику під супровід веселої музики.
3. Попадання в ціль. Необхідно потрапити в кошик або відро м’ячиком з відстані. Для дітей більш старшого віку відстань збільшується.
4. Стійка на подушці. Подушка – м’який і в той же час пружний “спортивний” атрибут, який так і намагається вислизнути з-під ніг або змінити своє положення, щоб юний спортсмен впав. Нехай дитина встане на подушку однією ногою, а другу зігне в коліні перед собою і притисне до себе рукою або ж підігне коліном убік і розпрямить руки. Можна скласти руки долонями одну до одної. 30-60 секунд потрібно буде зберігати рівновагу і не падати. При цьому бажано не дивитися в одну точку, тоді тренування ускладнюється, адже зір вже не допомагає орієнтуватися в просторі.
5. Баскетбол. Потрібно закинути м’яч в обруч. Для малюків – невеликий обруч, невеликий м’ячик, паралельно підлозі на невеликій висоті. Для дітей старшого віку – перпендикулярно підлозі, вище, змінюючи позицію обруча (вище, нижче, в правій руці, в лівій руці).
6. Резиночка. Потрібно натягнути скакалку або резинку на ніжки двох стільчиків приблизно на рівні колін малюка. Розсипати м’ячики з одного боку від споруди. Потрібно пролізти під скакалкою, взяти м’яч, повернутися, високо піднімаючи ноги, переступаючи через скакалку.
7. Обручі і м’ячі. Зробити доріжку з обручів (2-4 штуки), розмістити поруч з ними м’ячі (іграшки, предмети), які дитина буде збирати. З іншого боку доріжки розмістити кошик, в який ці предмети потрібно складати. Малюкові необхідно стрибати в середину обручів послідовно, взяти предмет, кинути його до кошика, повернутися назад.
8. Тунель. Два – чотири обруча необхідно встановити вертикально на невеликій відстані. Дитині пропонують проповзти або пройти через тунель, взяти предмет, пробігти на вихідну позицію, покласти предмет. 
9. Канатоходець. Для виконання цієї вправи Вам знадобиться гімнастична колода (ця деталь є в комплекті багатьох домашніх спортивних комплексів) або звичайний бордюр “бровка” на вуличному тротуарі.
10. Перенеси м’ячик. Гра полягає в тому, щоб подолати лабіринт, перенести м’ячик і покласти його в кошик. Спочатку потрібно розкласти одну або дві скакалки у вигляді лабіринту. З одного боку лабіринту розмістити невеликі м’ячики, з іншого – порожній кошик або коробку. Починати гру потрібно з того боку, де розміщений кошик. Перед малюком стоїть завдання: пройти лабіринт (бажано босоніж), взяти в руки м’ячик на іншій стороні лабіринту, повернутися назад до кошика, покласти в нього м’яч.

Розвитку координації також прекрасно сприяють командні рухливі ігри (баскетбол, волейбол, футбол, теніс), катання на ковзанах, лижах, велосипеді, самокаті.

Важливо! Діти не люблять одноманітності, тому змінюйте різні види занять частіше, щоб вони не занудьгували. Дуже хорошим прикладом буде, якщо ви будете займатися разом!

Розвиваючи моторику та координацію рухів у дитини, ми допомагаємо їй краще орієнтуватися у світі, відчувати своє тіло та рухатися гармонійно.

фахівець ІРЦ, Тетяна ТРОЯН