Про лікувальну фізкультуру

Лікувальна фізкультура (ЛФК) – це ефективний та доступний метод відновлення і зміцнення здоров’я, невід’ємний елемент реабілітаційних заходів для людей, які пережили травми, і різні соматичні і психічні захворювання. Це розділ медицини, що вивчає лікування і профілактику різних хвороб за допомогою методів фізкультури. Лікувальна фізкультура також розділ фізичної культури, де фізичні вправи виступають як метод відновлення здоров’я та працеспроможності людини.

Лікувальна гімнастика – це комплекс вправ для реабілітації після отриманих вправ, при різних захворюваннях, також метод профілактики цих захворювань. ЛФК використовує спеціально підібрані фізичні вправи, а також прийоми правильного дихання, бо як кажуть: «рух – це життя», і дійсно багато цілителів, лікарів, вчених давнини і сучасності це підтверджують. Головним стимулятором росту, а також розвитку організму людини є рух.

Основи та дитячої лікувальної фізкультури

Для дітей існує особлива дитяча гімнастика, яка:

• позитивно впливає на фізичний розвиток,
• стабілізує психоемоційний стан.
• зміцнює рівномірно різні групи м’язів дитини;
• удосконалює координацію рухів;
• підвищує імунітет;
• підвищує вироблення суглобної рідини, що в свою чергу робить суглоби більш рухливими;
• запобігає розвитку порушень в опорно-руховому апараті, а також сприяє при лікуванні вже існуючих хвороб;
• підвищує настрій;
• запобігає ожирінню;
• підвищує самооцінку;
• під час проведення групових заняттях покращує навички комунікації, сприяє соціалізації дитини;
• покращує кровообіг та обмін речовин в організмі;
• стабілізує баланс процесів збудження і гальмування між нейронами;
• сприяє поліпшенню самопочуття.

Лікувальну фізкультуру застосовують:

• Для відновлення і підвищення фізичної активності та працездатності людини.
• Для стабілізації та гармонізації психоемоційного стану людини.
• Для поліпшення і відновлення загального рівня обміну речовин.
• Для зміцнення м’язів тіла, і відновлення фізичної активності людини.
• Для зменшення частоти та інтенсивності больових нападів.
• Для корекції координації рухів і відчуття рівноваги.
• Стимуляція кровообігу і лімфообігу в тілі.
• Розробка пристосовують механізмів для компенсації порушених фізіологічних функцій.

Протипоказання до застосування ЛФК

Головними протипоказаннями до застосування ЛФК є:

• порушення психіки, а також важкий стан які є причиною відсутності контакту з людьми
• загострення хвороби або її прогресивний перебіг
• посилення серцево-судинної недостатності
• тахікардія (більше 100 ударів в хвилину)
• брадикардія (менше 50 ударів в хвилину)
• негативна динаміка ЕКГ, яка може говорити про порушення кровообігу в корі головного мозку
• гіпертензія, гіпотензія та інші погіршення стану.
• гострі інфекційні, а також запальні захворювання;
• інтоксикація; яскраво виражений больовий синдром;
• зовнішнє або внутрішнє кровотеча або загроза його появи;
• тромбози; емболії;
• висока температура тіла;

Особивості дитячої ЛФК

Для діток дошкільного та молодшого шкільного віку ЛФК застосовують у найбільш приємною і доступною їм формі – ігри! Для дітей середнього та старшого шкільного віку – естафети, змагання, ігри. Потреба в руховій активності виникає у кожної дитини, а застосування методів лікувальної фізкультури можуть служити реалізацією цих потреб, і одночасно є профілактикою появи багатьох захворювань таких як плоскостопість, сколіоз, порушення постави, ожиріння. Систематичні заняття лікувальною фізкультурою сприяють корекції діагностованих хвороб, гармонізують фізичний і психічний розвиток дитини, активізують роботу серцево-судинної і дихальної систем, формують гарну поставу, і запобігають появі патологічних станів. Для діток різного віку застосовують різні методи і рівні навантаження, широко використовуючи при цьому різні іграшки та спортивний інвентар: гімнастичні і звичайні м’ячі, палиці, обручі, лавки, сенсорні доріжки та інше., тим самим розвиваючи у дітей не тільки фізичний компонент, але й мову, фантазію, сприяють розвитку комунікативних навичок, підвищують самооцінку, настрій, знижують рівень тривожності.

Методики дитячої ЛФК

У дитячій ЛФК використовують сучасні та ефективні методики роботи:

• Психогімнастика (ігри та етюди для розвитку уваги, образного мислення, зняття емоційної напруги і корекції поведінки);
• вправи для розвитку дрібної моторики;
• вправи для розвитку загальної моторики;
• загальнозміцнюючі вправи;
• дихальні техніки;
• фізична терапія та ін.